اسموتی انجیر، وانیل و دارچین
یک نوشیدنی خنک در این روزهای گرم سرشار از فیبر،کلسیم و پروتئین
اسموتی موز و توت فرنگی
اسموتی ها معمولا برای زمانی که باید با عجله از در بزنیم بیرون راه حل بی نظیری هستند.
سالاد پاستا
سالادها راه خوبی برای آشنایی با طعم های سبزیجات تازه است. با تغییر دادن سس می توانید طعم و مزه سالاد را تغییر دهید. برای …
سالاد تبوله کینوا
سالاد محبوب لبنانی خاورمیانه، به همراه کینوا. دوست داشتنی و سالم.
سوپ قارچ خامه ای
سوپ قارچ خامه ای بدون خامه! بهتر است با نان ترد تازه میل شود.
سوپ تره فرنگی و گل کلم
این سوپ خامه ای طور که خیلی راحت درست می شود، مناسب برای زمانهایی که هوا شروع به سرد شدن می کند است.
ساندویچ لوبیا سفید و آرتیشو
اگر به دنبال ایده برای ناهار سالم سر کار یا غذای ساده پیک نیک هستید، این ساندویچ وگان خوشمزه مناسب است. سریع ساخته می شود …
کوفته یونانی سوتزوزاکیا
این کوفته یونانی نرم و بر پایه عدس، سرشار از عطر و طعم و همچنین مواد مغذی است. می‌توان آن را با برنج، پوره سیب …
سالاد تایلندی کدو و بادام زمینی
سالاد خوشمزه با رشته‌‌‌های کدو سبز و بادام زمینی تایلندی برای یک روز بینظیر!
مافین جو دو سر دارچینی
توفو منبع اصلی پروتئین در این کلوچه های کوچک دلپذیر است که به شما کمک می کند در تمام طول صبح احساس سیری کنید!